Cara Mengolah Pare Agar Tidak Pahit Anti Gagal

Kompilasitutorial.com ~ Pada dasarnya kebanyakan manusia menyukai makanan yang enak, namun makanan yang enak belum tentu sehat begitupun sebaliknya makanan yang sehat belum tentu mempunyai rasa yang enak. namun hal tesebut masih di abaikan sebagian masyarakat karena ingin menikmati makanan yang enak dengan membeli makanan cepat saji seperti junk food, makanan di warung yang belum tentu sehat karena kita tidak tahu cara memasaknya serta bumbu yang di gunakan untuk membuat masakan tersebut. oleh karena itu, kita sebaiknya membuat masakan kita sendiri, anda bisa menghemat uang belanjaan serta anda bisa memilih menu yang sehat. salah satu sayuran yang kurang di minati adalah pare. pare mempunyai rasa yang pahit, namun di balik rasa pahitnya terkandung banyak nutrisi yang di butuhkan. untuk nutrisi yang di butuhkan sebagai berikut ini:
-Air: 94,4 gram
-Energi: 19 kkal
-Protein: 1 gram
-Lemak: 0,4 gram
-Karbohidrat: 3,6 gram
-Serat: 1,3 gram
-Kalsium: 31 mg
-Fosfor: 65 mg
-Zat besi: 0,9 mg
-Natrium: 5 mg
-Kalium: 277,7 mg
-Zinc: 0,8 mg
-Beta-karoten: 197 mcg
-Vitamin B1: 0,18 mg
-Vitamin B3: 0,4 mg
-Vitamin C: 58 mg
Di atas adalah nutrisi yang terkandung di pare, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi pare ya karena pare juga sangat bermanfaat bagi tubuh manusia yaitu:

Manfaat pare bagi kesehatan:
-Membantu menurunkan berat badan
-Menurunkan kadar gula darah
-Mengurangi kolesterol
-Mengandung banyak nutrisi
-Berpotensi mengatasi kanker
-Melawan inflamasi
-Menjaga kesehatan saluran pencernaan
-Membantu penyembuhan penyakit herpes dan HIV
-Menjaga kesehatan tulang
-Menjaga daya tahan tubuh 

untuk mengolah pare agar rasanya tidak pahit bisa anda simak cara di bawah ini:

Cara supaya pare tidak pahit
1. bersihkan parenya dri bijinya, lalu iris tipis2
2. Beri 1sdm garam remas2 sampe keluar airnya lalu buang airnya
3. Siram dgn air panas dan rendam sebentar 

4. cuci bersih siap di masak.

0 komentar:

Post a Comment

silahkan di share